心理学:「高成就者」内心常深藏 6 种压力思维

发布时间:2020-07-09

心理学:「高成就者」内心常深藏 6 种压力思维

如果有一个词最适合形容社会上的高成就者,想必就是「能者多劳」。越优秀的人肩上扛的责任往往越重,美国加州的心理学家 Harriet Braiker 博士认为,当人们在社经条件上取得的成就越高,因为身分的改变也会逐渐转换思维方式。但其中有某些扭曲的想法,可能导致不健康的压力增生。以下是她认为高成就者最常出现的 6 种压力思维模式:

1. 我必须做得很完美

高成就者的倾向之一,就是 经常以非常严格的标準判断他人与自己 。另一方面,这类人通常都居于领袖地位,他们害怕受到负面的反馈或是失去他人的信任,于是更加追求完美主义,这样的压力可能转嫁到下属。

2. 我必须向每个人证明自己

高成就者除了要求自己在一件事情上必须做到尽善尽美, 也会要求自己扮演好生活中的每一种角色,迫不及待向每个人证明自己的能力 。 在工作中努力当一位领导者、在家要把房子保持的一尘不染;在亲密关係中,要成为最体贴、最让另一半有面子的伴侣。

3. 事情做完之前,我不能放鬆

许多高成就者认为 放鬆是一种奢侈品 ,在待办事项尚未净空之前,他们无法让自己从工作与任务中抽离,毫无挂念地放假休息。

4. 我应该要完成更多工作

当成就越高,待办清单上总是会不断添加新任务;加上 他们经常对别人的办事能力不放心,无法交付任务 ,因此「事必躬亲」也成为庞大的压力来源。

5. 每个人都很依赖我

位高权重者做的每个决定都至关重要,高成就者经常是发号施令、人们徵询意见的对象,因此他们常常认为 身 边的人都很仰赖自己的意见, 自己必须为每一个环节负责任 。

6. 我可以自己处理这一切

高成就者经常受到高自尊与好胜心驱使, 在面临超载工作量时拒绝寻求帮助 。拿职场上的高成就女性而言,她们可能在一天工作结束后,下班还要匆匆赶去接孩子,再急忙回家打扫做饭。

Harriet Braiker 最后提醒我们:高成就者最重要的课题是意识到自己内心有哪些假设不符合现实,当你越来越意识到自己有哪些扭曲的思维,就能够打破恶性循怀的压力模式。

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