睡不饱真的会变胖!

发布时间:2020-07-27


睡不饱真的会变胖!

睡不饱小心变更胖!许多人因为工作忙碌或习惯,天天有睡不饱的情况,英国一项研究发现,那些每天睡不到7小时的人,每天平均摄取的卡路里量,会比其他人多出385卡,有更大的机率变胖。

根据英国《每日邮报》,英国伦敦国王学院的一项研究发现,人们生理时钟会影响到控制饥饿感的饥饿素及控制饱足感的瘦素。当一个人的睡眠遭到剥夺,会倾向透过吃东西来鼓励自己,并活化大脑。

睡眠不足是现代人最常见的健康问题。研究发现,那些睡眠时间不到7小时的人,每天平均摄取的卡路里量,会比其他人多出385卡,约4片吐司的热量。

研究人员派特博士表示,若睡眠时间不够,清醒时身体表现、记忆也会不佳,可能增加喝酒、使用药物的冲动,导致高血压、心血管疾病、免疫力下降等问题。

上一篇: 下一篇:

相关搜索