吃保健食品前该注意的四件事

发布时间:2020-06-24

现代人重视保健及养生,但又往往寻求速效,因此,玲郎满目的保健食品及吸引人的广告功效,使得大家逐渐将保健食品做为寄託健康的必要品。但使用前若以正确的心态看待保健食品,才能正确使用保健食品吃出健康。
1、有把关的健康食品:
健康食品是指通过卫生署审核并核发健康食品认证的产品,在包装上有一个小绿人的标章,业者可宣称卫生署所核准的功效。
2、谨慎选用有功效的食品:
有些保健产品虽然具有保健功效,但没有通过健康食品认证,便不可夸大其保健功效,选用时要特别谨慎注意。
3、保健食品不是药:
不要寄望保健食品可以在短时间内改善身体的问题或症状,更不可立即停药。
4.、改善生活习惯才是保健之道:
减重的不二法门控制饮食和规律运动,减重产品是辅助改变生活习惯的工具,例如减少食物热量的吸收。排便不顺要增加蔬果及水分摄取和规律运动,而不是狂吃乳酸菌和纤维保健品。气色不好时,该想想是不是睡不够、饮食没蔬果、不运动、少喝水、抽烟,改善生活习惯后再考虑以保健食品补充。
资料来源:《营养的真相:解开60个饮食的营养密码》
作者:江奕贤
出版社:凯特文化

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